❓ Tôi cảm thấy căng thẳng và áp lực trong cuộc sống và công việc

❓ Tôi có những dấu hiệu của trầm cảm và lo âu

❓ Tôi cảm thấy mất định hướng trong cuộc sống hiện tại và tương lai

❓ Tôi cho rằng bản thân mình vô dụng

❓ Tôi cảm thấy mất kết nối với bản thân và mọi người xung quanh

❓ Tôi cho rằng mình đang ở trong một giai đoạn khủng hoảng 

❓ Tôi gặp khó khăn trong mối quan hệ với gia đình, với người yêu…

Những điều bạn cảm thấy đang dần xâm chiếm và gây tác động tiêu cực tới cuộc sống của bạn. Bạn tìm và thử nhiều cách để giải quyết, vượt qua tình trạng hiện tại nhưng bạn vẫn bế tắc và lẩn quẩn xoay vòng trong vấn đề của mình. Bạn cảm thấy bất lực, không biết làm gì để mọi thứ tốt lên, rồi bạn dễ nổi nóng hơn, dễ tức giận hơn và có những lời nói hay hành động không hay mà chính bản thân bạn cũng thấy tội lỗi. Và có vẻ như kết quả cho những nỗ lực của bạn nhằm cải thiện tình trạng này đang đi ngược lại với mong muốn ban đầu và vấn đề bạn gặp phải càng ngày tệ.

Hoa Súng ở đây để hỗ trợ bạn, để giúp bạn nhận ra và sắp xếp lại những vấn đề thực sự bạn đang gặp phải và để bạn nhìn thấy được nội lực bản thân nhằm vượt qua khó khăn tâm lý này. 

 Những than phiền thường gặp: 

• “Tôi bị mất ngủ nhiều, tôi không biết làm cách nào để ngủ ngon hơn, trước đây tôi có sử dụng thuốc hỗ trợ để ngủ ngon hơn, mà tôi sợ mình lạm dụng thuốc nên tôi tìm đến tham vấn tâm lý.”

• “Tôi không tìm thấy được ý nghĩa trong cuộc sống, không biết tương lai sẽ làm gì đây, tôi mông lung quá.”

• “ Con trai tôi không nghe lời, trước đây cháu rất ngoan, mà bây giờ hay cãi lại, và chống đối. Cháu học lớp năm nhất đại học rồi, trưởng thành rồi, phải hiểu chuyện hơn chứ?”

• “Chúng em vừa chia tay nhau, không biết có phải do lỗi của em không nữa, giá như em…”

• “ Vợ em không biết chăm con, ai đời con nhỏ xíu, mới 2 tuổi mà đã cho chơi ipad, nói hoài không nghe.”

• “Công việc dạo gần đây hơi nhiều, stress, mà sếp lại còn gây thêm áp lực, thiệt! mệt và nản vô cùng.”

• “Em không muốn lập gia đình, thời này rồi mà còn định kiến, phải có gia đình, phải có con thì mới tốt, ba mẹ em cứ gây áp lực, em thiệt bực!”

• “Em mất động lực, không còn hứng thú trong công việc, học tập hay thiết tha điều gì, chuyện này đã diễn ra hơn 6 tháng, có người nói em bị trầm cảm, em không biết có phải như vậy không, em hoang mang quá”…

Các chủ đề căng thẳng liên quan: 

• Gia đình, mối quan hệ, học tập, công việc, tương tác giao tiếp, căng thẳng tài chính

• Áp lực thành công, sự tự ti, mặc cảm, thiếu tự tin, xấu hổ, tội lỗi, mất động lực, sự trì hoãn, cô đơn, sầu khổ, ý nghĩ mất kết nối, cơn giận, quản lý căng thẳng 

• Gặp vấn đề với thích nghi, vấn đề liên quan đến các rối loạn như lo âu, trầm cảm, mất cân bằng cảm xúc…

• Các căng thẳng liên quan đến các hành vi không an toàn như: có thai ngoài ý muốn, hành vi tình dục không mong muốn, hành vi sức khoẻ, các lo lắng liên quan đến sức khỏe thể chất và tinh thần, quan tâm đến tinh thần của người thân…

• Các khủng hoảng trong cuộc sống như: bạo hành, lạm dụng thể chất hay tinh thần, mất mát người thân, thay đổi môi trường sống, thay đổi đột ngột một vấn đề mà chưa có sự chuẩn bị trước

• Kiệt sức vì chăm sóc người thân, người bệnh…

 Mục đích chính của tham vấn và trị liệu tâm lý là giúp thân chủ giải quyết các vấn đề tâm lý trong cuộc sống của họ, chẳng hạn như bớt trầm cảm hoặc lo âu hơn, đồng thời vượt qua khủng hoảng, các quyết định có khía cạnh tâm lý khác biệt đối với họ. Đôi khi những vấn đề tâm lý cũng là trung tâm để giúp đỡ.

Tham vấn tâm lý mang đến các lợi ích:

• Giảm xung đột và giúp thân chủ đưa ra quyết định

• Loại bỏ những quan niệm sai lầm

• Ngăn ngừa và tránh để vấn đề xảy ra tồi tệ hơn

• Giúp giải quyết vấn đề cụ thể

• Giúp tăng hiểu biết bản thân và vấn đề cụ thể

• Giúp thay đổi cảm xúc, thái độ hành vi, nhằm tăng sự hài lòng của thân chủ

• Cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin

• Cải thiện chất lượng cuộc sống

• Tăng cường sự tự chủ

• Tăng cường sự thoải mái chất lượng sức khoẻ tâm lý

Tóm lại mục tiêu sau cùng của tham vấn tâm lý là hoạt động hướng đến thay đổi cách thức cảm nhận, suy nghĩ và hành động của con người để giúp họ tạo nên một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Khi bạn cần hỗ trợ, bạn có thể liên hệ với Hoa Súng theo 1 trong 4 cách bên dưới.

Hoa Súng sẽ liên hệ và phản hồi với bạn ngay khi nhận được thông tin.

Quy định tính phí phụ thu  

Thời gian quy định cho 1 buổi tham vấn tâm lý là 45-60 phút/buổi. Thân chủ sẽ phải trả phí phụ 100.000 VND ngoài giờ hành chính và các ngày lễ.

Chương trình hỗ trợ cộng đồng “Alo! Hoa Súng Lắng Nghe”

Hoa Súng hiểu rằng việc tham vấn tâm lý còn khá xa lạ với đa số người Việt Nam, vì vậy chương trình Alo!Hoa Súng ra đời nhằm hỗ trợ bước đầu cho hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần của mỗi người Việt từ 18-30 tuổi với chi phí 0đ cho 3 phiên tham vấn đầu tiên, từ phiên thứ 4, mức phí là 100.000đ/phiên. Các bạn có thể xem thông tin chi tiết tại đây.

Ngoài ra, trường hợp thân chủ có khó khăn đặc biệt về tài chính. Từng trường hợp cụ thể Hoa Súng sẽ căn cứ theo quy định của công ty để đưa ra mức phí tham vấn hợp lý nhất.

Vui lòng liên hệ hotline 𝟎𝟗𝟑𝟏.𝟏𝟔𝟕.𝟏𝟗𝟖 để được hỗ trợ chi tiết.