Điều gì khiến bạn lo âu không dứt?

Có những ngày, nỗi lo như một làn sóng ngầm – âm ỉ nhưng dai dẳng. Bạn có thể đang làm việc, trò chuyện, thậm chí mỉm cười, nhưng bên trong, tâm trí không ngừng đặt ra hàng loạt câu hỏi:

•  “Nếu mọi việc trở nên tồi tệ thì sao?”

•  “Điều mình sợ có xảy ra thật không?”

•  “Mình đã làm đủ chưa?”

Lo âu vốn dĩ là phản ứng tự nhiên giúp ta cảnh giác trước nguy hiểm. Nhưng khi nỗi lo kéo dài, nó có thể chiếm trọn tâm trí và cơ thể: tim đập nhanh, hơi thở gấp gáp, vai cổ căng cứng, giấc ngủ chập chờn… Dần dần, ta rơi vào một vòng xoáy lặp lại – suy nghĩ tiêu cực → cảm xúc căng thẳng → hành vi né tránh, rồi quay lại củng cố suy nghĩ tiêu cực ban đầu.

 CBT (Cognitive Behavioral Therapy – Liệu pháp Nhận thức – Hành vi) chính là một phương pháp khoa học và nhân văn giúp chúng ta bước ra khỏi vòng xoáy ấy. CBT chỉ ra rằng suy nghĩ – cảm xúc – hành vi gắn bó chặt chẽ với nhau. Khi ta thay đổi một “mắt xích”, cả vòng tròn sẽ chuyển động.

CBT không chỉ dừng lại ở việc xoa dịu cơn lo âu tạm thời. Quá trình này còn giúp thân chủ:

•  Phát triển kỹ năng tự trấn an, tự chăm sóc.

•  Học cách lắng nghe cơ thể và cảm xúc với lòng nhân ái.

•  Nuôi dưỡng sự tự tin và bình an bền vững, để khi lo âu xuất hiện, bạn biết cách chào đón và vượt qua.

Điều đặc biệt ở CBT là sự đồng hành và hợp tác giữa thân chủ và nhà trị liệu, cùng nhau tìm hiểu, thực hành, và từng bước xây dựng lại niềm tin vào chính mình.

Khóa học được thiết kế nhằm giúp học viên:

Về Kiến thức:

▪️ Giải thích đầy đủ các khái niệm liên quan đến Rối loạn Lo âu.

▪️ Giải thích về hướng tiếp cận về trị liệu nhận thức hành vi cho Lo âu

▪️Giải thích được tầm quan trọng của định hình ca cho thân chủ 

Về Kỹ năng : 

▪️  Áp dụng kiến thức đã học để nhận diện vấn đề, các khó khăn tâm lý, dấu hiệu của Lo âu trên một ca lâm sàng cụ thể.

▪️  Áp dụng lý thuyết trị liệu nhận thức hành vi để hiểu vấn đề liên quan đến Lo âu của thân chủ

▪️ Áp dụng các hiểu biết này trong việc lên kế hoạch, thiết kế và xây dựng liệu trình tham vấn - trị liệu tổng quát liên quan đến vấn đề.

Về thái độ:   

▪️Tham gia tích cực và cởi mở trong qua trình thảo luận

▪️Tôn trọng sự đa dạng của các thành viên.

▪️Tôn trọng và cởi mở, cầu thị trong tiến trình học và phản tỉnh ca.

Khóa học diễn ra trong 8 buổi.

•  Bước 1: Đăng ký khóa học theo mẫu  tại đây  

•  Bước 2: Hoa Súng liên hệ và xác nhận đăng ký qua email.

•  Bước 3: Liên hệ và đặt lịch phỏng vấn (Đối với Khoá chuyên sâu)

•  Bước 4: Tiến hành thanh toán học phí, xác nhận chuyển khoản và nhập học.

⚠️⚠️⚠️  THỜI HẠN ĐĂNG KÝ: ngày 31/10/2025

Liên hệ Hoa Súng theo hotline/Zalo:  0789.959.987   nếu bạn cần tư vấn và hỗ trợ thêm bạn nhé!