SÁCH LẮNG NGHE TRẦM CẢM
🍀 Bạn muốn hiểu thêm về trầm cảm một cách khoa học?
🍀 Bạn mang trong mình một nỗi đau mang tên trầm cảm?
🍀 Bạn không biết làm cách nào để vượt qua trầm cảm?
Nếu đây là điều bạn quan tâm, cuốn sách "LẮNG NGHE TRẦM CẢM" có thể là điều bạn sẽ cần. Cuốn sách sẽ "bật mí" những "bí mật" của trầm cảm để hiểu hơn, thương hơn và từ đó có cách chữa lành phù hợp trong 12 tuần.
Tóm tắt sách
Phần này chú trọng tìm hiểu về những điều cần được hiểu đúng về trầm cảm. Thời điểm khởi phát và các dấu hiệu của trầm cảm, nguyễn nhân nào dẫn đến trầm cảm. Trầm cảm có ảnh hưởng như thế nào đến đời sống của chúng ta và có thể những phương pháp nào để trị liệu trầm cảm.
Nội dung phần này bàn một chút về những chiến lược tránh né cảm xúc, về nỗi khổ đau, về cuộc chiến nội tâm bên trong. Sau đó tìm hiểu về những nguồn lực quan trọng cho việc ứng phó với trầm cảm.
Phần thực hành chữa lành trong 12 tuần liên tục với những gợi ý bài tập và hướng dẫn cụ thể giúp bạn rõ ràng hơn trong áp dụng vào thực tế.
Chương 1 - Chuẩn bị và khởi động
Chương 2 - Tiến trình và diễn tiến
Chương 3 - Kết thúc tiến trình và duy trì hoạt động nâng cao sức khỏe tâm trí
"Trầm cảm được tác giả tiếp cận và giải thích với cách phân tích vừa mang tính khoa học vừa chứa đựng màu sắc thực tiễn văn chương, với lỗi dẫn chuyện hồn nhiên và tinh tế đã làm người đọc cảm thấy hào hứng và dường như muốn được chia sẻ cảm xúc của mình mặc dù trước đó trầm cảm được xem như biểu hiện của sự chôn giấu, lặng thinh. Tác giả đã cố gắng và thực sự mong đợi mọi người nếu đang trầm cảm, hãy bộc lộ và đối diện với nó như một trải nghiệm và thực hành với liệu pháp "tập thể dục mỗi ngày". Với cuộc sống bộn bề lo toan, với nhiều áp lực bất chợt, với khoảng thời gian nỗ lực không ngừng hay cả với chuỗi ngày rảnh rỗi cô đơn... ai cũng có thể đối diện với điều mình không muốn, trở nên trầm cảm. Hãy bình thản đón nhận, hiểu thương để chữa lành sau 12 tuần một cách tự tin và hiệu quả với 40 bài thực hành và tăng cường các hoạt chất hạnh phúc"
PGS.TS. Đinh Phương Duy - Chủ tịch Hội Khoa học Tâm lý - Giáo dục Thành phố Hồ Chí Minh
✏ Nếu bạn quan tâm đến cuốn sách, nhắn tin cho Hoa Súng qua fanpage để được hỗ trợ nhanh chóng bạn nhé!
✏ Đặc biệt, khi bạn mua sách tại Hoa Súng bạn sẽ nhận được chữ ký của tác giả và miễn phí ship khi mua từ 2 cuốn trở lên.