Bạn thân mến,

Qua thư bạn chia sẻ, Hoa Súng hình dung trong bạn đang có những cảm xúc hỗn độn khi nghĩ về tương lai. Bạn sợ việc mất đi người thân yêu những người quan trọng và có ý nghĩa với bạn vì họ mang lại cho bạn cảm giác đư ợc yêu thương và chấp nhận vô điều kiện, cũng như đã và đang đồng hành cùng bạn trong mọi trải nghiệm sống lúc đau khổ cũng như hạnh phúc. Bạn buồn vì khả năng có thể mất họ bởi cuộc sống mong manh và vô thường. Khi nghĩ về khoảng trống mà họ để lại trong bạn, bạn sợ rằng mình không thể đối diện được sự trơ trọi và cô độc này, phải không?

Trước hết, Hoa Súng muốn nói rằng hình dung về việc mất đi người thân yêu là điều không dễ dàng gì, xin cho phép Hoa Súng được chia sẻ những cảm xúc này cùng bạn. Hoa Súng trân trọng sự mở lòng khi kể cho Hoa Súng những tâm tư của mình, điều mà bạn ít khi nói ra, nhất là khi bạn chưa có thói quen tâm tình với người lạ. Việc bạn có những cảm xúc đau buồn và lo lắng khi hình dung về khả năng mất đi những người mà bạn yêu thương trong tương lai là điều có thể hiểu được. Những cảm xúc ấy là một phần tự nhiên của con người vì điều đó có vẻ như đang đe dọa đến nhu cầu cảm thấy được yêu thương của bạn, phải không?

Bạn có đưa ra câu hỏi rằng: "Có cách nào để bạn trở nên vững vàng hơn nếu một ngày những người bạn tin tưởng không còn bên bạn?". Vậy trong khuôn khổ giới hạn của bài viết này, Hoa Súng sẽ tập trung cung cấp những thông tin dưới góc nhìn của Tâm lý học về câu hỏi này, hi vọng bạn có được câu trả lời cho mình.

Nguồn lực có thể đến từ người khác như: gia đình, bạn bè, cộng đồng xã hội, tôn giáo... và nguồn lực cũng có thể đến từ cá nhân. Qua những gì bạn chia sẻ, có vẻ như mỗi khi cần nâng đỡ bạn tựa vào gia đình gốc của mình. Khi mệt mỏi có bờ vai vững vàng cho ta dựa vào nghỉ ngơi một chút rồi chiến đấu tiếp điều đó thật đáng quý. Và bạn biết không, bên cạnh dựa vào người khác để vượt qua nghịch cảnh, còn có cách khác đó chính là dựa vào nội lực và tiềm năng bên trong mỗi người sẵn có. Và bạn cũng đã có sẵn nguồn lực này khi có những cách riêng của mình để xoa dịu và tạm quên đi cảm giác lo lắng ở hiện tại thông qua học tập, công việc và hoàn thành những mục tiêu đề ra. Hoa Súng cũng hiểu rằng những thành tựu ấy vẫn không đủ ý nghĩa và sâu sắc nếu thiếu sự hiện diện từ gia đình gốc của bạn, phải không? Cách chúng ta cảm nhận về tình huống phụ thuộc ý nghĩa của nó với cá nhân chúng ta. Điều này cho Hoa Súng cảm nhận sâu sắc hơn nữa người thân có ý nghĩa quan trọng với bạn đến nhường nào! Bạn cũng nói về một chút khó khăn của bạn khi giao tiếp với người khác ngoài gia đình, bạn không hoàn toàn thả lòng và thoải mái khi giao tiếp với người ngoài. Vậy mà bạn đã viết ra và gửi tâm sự cho Hoa Súng cũng là một người lạ! Điều này cho thấy sự tin tưởng của bạn dành cho Hoa Súng, cũng như vẫn có khả năng để bạn mở lòng để đón nhận sự trợ giúp của người khác. Quan trọng hơn, điều này cũng cho thấy khả năng của việc bạn vẫn có thể tìm thấy những nơi khác, người khác tạo cho bạn sự tin tưởng để nói về nỗi lòng của mình ngoài gia đình mình, phải không?

Bạn đã viết lên những tâm sự này và gửi đến cho Hoa Súng, cho phép Hoa Súng đoán có lẽ bạn cũng thích viết lách. Bạn nghĩ sao về việc Viết nhật ký như là một lựa chọn thay thế để trải lòng về những vui buồn trong cuộc sống trong những lúc bạn cần người tâm tình? Nhật ký là công cụ quan trọng được nhiều nghiên cứu trong Tâm lý học chứng minh có hiệu quả để làm việc với cảm xúc. Khi những sầu khổ được viết ra một cách an toàn và hiểu biết thì cơ thể sẽ quay về trạng thái tự nhiên và hồi phục nhanh chóng.

bên cạnh dựa vào người khác để vượt qua nghịch cảnh, còn có cách khác, đó chính là dựa vào nội lực và tiềm năng bên trong mỗi người sẵn có. 

Bên cạnh đó, việc kết nối với thiên nhiên đã và đang giúp bạn được thả lỏng tâm trí, hãy cứ tiếp tục làm điều đó để tìm kiếm những niềm vui giản dị mà bạn có thể tận hưởng. Các nghiên cứu tại Anh cho biết môi trường tự nhiên có thể tác động đến sức khỏe và hạnh phúc, 80% người hạnh phúc ở Anh cho rằng họ có kết nối với thiên nhiên. Hoa Súng chưa có thông tin để hiểu hơn cụ thể bạn đã làm gì để kết nối với thiên nhiên. Đó có thể là tản bộ trong công viên, leo núi, đi biển hay chỉ đơn giản là chăm sóc hoa cỏ tại không gian sinh sống. Nếu có thể, bạn có thể mở rộng và làm nhiều hơn những hoạt động kết nối với thiên nhiên phù hợp với mình bạn nhé. Và vẫn còn những cách thức khác mà Hoa Súng có thể cùng bạn khám phá để tăng cường nguồn lực cho bản thân. Thật khó để nói hết vì sự giới hạn của không gian trang viết.

Tóm lại, có vẻ như chúng ta cần thừa nhận với nhau rằng cuộc sống có những điều chúng ta không thể kiểm soát chẳng hạn như việc có khả năng mất đi người thân yêu một ngày nào đó trong tương lai. Nhưng vẫn có điều có thể nằm trong sự kiểm soát của bạn thân chẳng hạn như cách chúng ta chọn để đối phó với những khổ đau mà cuộc đời có thể mang đến. Việc bạn có những cảm xúc này một lần nữa giúp bạn hiểu được việc có người thương và hiểu mình quan trọng với bạn đến dường nào. Khi bạn buồn và lo lắng, và bạn cho phép mình nói với người thân yêu những điều bạn ưu tư, điều đó có thể làm cho sự kết nối giữa bạn với gia đình thêm mạnh mẽ hơn. Vì ít nhất ở hiện tại, họ vẫn hiện diện ở đây với bạn, phải không? Bên cạnh việc chia sẻ với người thân, viết nhật ký cảm xúc giải tỏa những bức bối trong lòng, kết nối nhiều hơn với thiên nhiên để tìm lại sự khỏe mạnh từ cơ thể đến tâm trí có thể là những cách bạn thử trải nghiệm.

Khi những sầu khổ được viết ra một cách an toàn và hiểu biết thì cơ thể sẽ quay về trạng thái tự nhiên và hồi phục nhanh chóng. 

Đó có thể là những bước khởi đầu cho quá trình thay đổi để gom thêm nhiều nguồn lực bên trong cũng như bên ngoài để giúp bạn vững vàng hơn trong ứng phó với những bão giông của cuộc đời. Cuối cùng, nếu bạn cần nhiều hơn sự lắng nghe và hỗ trợ từ Hoa Súng, hãy liên lạc lại bạn nhé.

Trân trọng những tâm tư của bạn!