Xin giới thiệu với bạn một chút về Liệu pháp trò chuyện. Đó là phương pháp trị liệu liên quan đến việc nói chuyện với một chuyên gia được đào tạo về những suy nghĩ, cảm xúc, hành vi, các trải nghiệm hay những vấn đề khó khăn của bạn.

Trị liệu trò chuyện là một tiến trình trong đó nhà trị liệu tâm lý áp dụng các quy trình đã được khoa học kiểm chứng giúp mọi người phát triển các thói quen lành mạnh và hiệu quả hơn.

Liệu pháp trò chuyện cho phép các nhà tâm lý học hợp tác làm việc với những thân chủ có một số nguy cơ hay một số khó khăn tâm lý, căng thẳng tâm lý, rối loạn về  tâm căn, về sức khoẻ tâm thần nhằm làm giảm, chữa lành hay cải thiện sức khoẻ tâm lý-xã hội. Đối với từng dạng khó khăn và trong từng trường hợp, liệu pháp tâm lí có thể được sử dụng như một phương pháp chủ đạo hoặc củng cố.

Phân loại:

Hiện nay có rất nhiều dạng liệu pháp tâm lí khác nhau cho người lớn và trẻ em và cũng có rất nhiều cách phân loại khác nhau.

Trong lâm sàng tâm thần, phân loại được nhiều tài liệu sử dụng là chia liệu pháp tâm lí thành hai loại: các liệu pháp tâm lí chuyên biệt và các liệu pháp tâm lí – xã hội.

Dựa theo cơ sở lí luận của phương pháp, có các nhóm tiếp cận khác nhau trong trị liệu qua trò chuyện như:

·       Trị liệu nhận thức

·       Trị liệu nhận thức hành vi

·       Trị liệu phân tâm

·       Trị liệu nhân văn – hiện sinh

·       Trị liệu gia đình hệ thống

·       Các trị liệu khác

Dựa vào số lượng thân chủ tham gia trong một buổi, người ta chia thành liệu pháp tâm lí cá nhân và liệu pháp tâm lí nhóm.

·       Trị liệu cá nhân

·       Trị liệu cặp đôi

·       Trị liệu nhóm

Mỗi tiếp cận có một thế mạnh riêng của nó.

Mục đích:

Mặc dù có nhiều cách tiếp cận khác nhau nhưng tất cả đều nhằm mục đích:

• Cung cấp thời gian và không gian an toàn để bạn nói chuyện với chuyên gia-người sẽ không đánh giá bạn.

• Giúp bạn giải toả và giải quyết những cảm xúc phức tạp hoặc tìm cách sống chung với chúng.

• Giúp bạn hiểu nhiều thứ và hiểu bản thân mình cặn kẽ hơn.

• Giúp bạn nhận ra những khuôn mẫu không hữu ích trong cách bạn suy nghĩ hoặc hành động và tìm cách chuyển đổi chúng một cách khoẻ mạnh hơn cho bạn.

• Giúp bạn tăng cường yếu tố bảo vệ và nâng cao kỹ năng tự chăm sóc bản thân và tinh thần của bạn.

• Giúp làm giảm hay chữa lành những vết thương tâm lý, nâng cao sức khoẻ tâm lý của bạn.