Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mối quan hệ bạn có với nhà trị liệu thực sự quan trọng trong việc bạn tìm thấy bất kỳ liệu pháp trò chuyện nào thành công. Bất kể loại liệu pháp họ thực hành là gì, nếu bạn không thích, thấy không phù hợp hoặc không tin tưởng người đó, bạn sẽ cảm thấy khó có thể mở lòng với họ và ít có khả năng có được trải nghiệm tích cực.

Liệu pháp tâm lý có thể tự hoạt động tốt hoặc nó có thể được phối hợp với các phương pháp điều trị khác, bao gồm cả tập thể dục hoặc dùng thuốc. Nhưng liệu pháp tâm lý không phải là một giải pháp nhanh chóng, vì vậy có thể mất một thời gian để xem liệu nó có giúp ích cho bạn hay không; hay mức độ giúp ích của nó như thế nào.

Các công cụ hay tiếp cận mà nhà trị liệu qua trò chuyện sử dụng nó không phải phù hợp với tất cả mọi người, nếu bạn thử trị liệu một thời gian mà không ổn hơn, điều quan trọng là đừng đổ lỗi cho bản thân. Hãy thử chuyển sang một hướng điều trị khác nếu cần thiết và vào thời điểm cần thiết.

Hiệu quả làm việc với một nhà trị liệu qua trị liệu bằng trò chuyện?

Tri liệu là một tiến trình, và từng phiên làm việc cũng có tiến trình của chính nó, không thể phủ nhận, hiệu quả của các liệu pháp trò chuyện là lâu dài và tích cực, tuy nhiên cần lưu ý đến mức độ làm việc và việc hoàn thành đủ số lượng phiên trị liệu cần thiết là điều không thể thiếu để phục hồi lâu dài.

Có đôi khi bạn mong muốn, mong đợi làm việc một hai buổi thì sẽ ổn, khi cảm thấy ổn một chút, bạn ngưng và không tiếp tục nữa. Nhớ rằng chỉ khi nào bạn thật sự mong muốn, chăm chỉ, kiên trì nếu không thì các triệu chứng sẽ không giảm nhiều, có thể quay trở lại, tái phát lại.

Thông qua kế hoạch và liệu trình trị liệu sử dụng liệu pháp trò chuyện hiệu quả, làm giảm các triệu chứng và nguy cơ. Nó cũng giúp nâng cao hiệu quả khi bạn đang sử dụng một liệu pháp trị liệu khác như đang dùng thuốc.

Bạn hãy trao đổi, tham khảo với những cá nhân bạn biết và tin tưởng, tìm đến các tổ chức chuyên nghiệp để tìm được nhà trị liệu  áp dụng trị liệu tâm lý qua trò chuyện phù hợp với mình bạn nhé.

Người viết: Lê Thị Minh Tâm, Nguyễn Thị Hạ
Thành viên Chi Hội Tâm Lý Ứng Dụng và Giáo Dục Cộng Đồng – Hoa Súng