Bạn đã bao giờ đang ở giữa một cuộc họp, trên đường đi làm, hay trong một khoảnh khắc rất bình thường – thì đột ngột:
Tim đập nhanh dồn dập như muốn bật tung khỏi lồng ngực
Khó thở, choáng váng, nghẹn ứ nơi cổ họng
Cảm giác run rẩy, tê liệt, tưởng chừng “sắp chết” hoặc “mất kiểm soát”
⛔ Không ai hiểu điều gì đang diễn ra bên trong bạn.
⛔ Bạn cũng không thể gọi tên nó là gì.
Và nỗi sợ thì mỗi lúc một lớn dần, cuốn bạn vào vòng xoáy hoang mang, đơn độc.
🎗️ Đó có thể là một cơn hoảng loạn (panic attack) – Một đợt trào dữ dội từ hệ thần kinh, phản ứng trước cảm giác nguy hiểm, dù đôi khi không có bất kỳ mối đe dọa rõ ràng nào.
Cơn hoảng loạn không phải là “làm quá” hay “thiếu bản lĩnh”.
Đó là một phản ứng sinh học và tâm lý rất thật, xảy ra khi não bộ phát tín hiệu báo động nhầm – và cơ thể lập tức phản ứng mạnh mẽ như thể đang trong tình huống sinh tử.
Người đang trải qua hoảng loạn không thể “tự kiểm soát” hay “lý trí vượt qua”.
Họ cần không gian an toàn, sự hỗ trợ nhẹ nhàng và, nếu cần thiết, can thiệp chuyên môn.
Rối loạn hoảng loạn (Panic Disorder) là một chẩn đoán có thật, không hiếm gặp.
Ước tính 1 trên 75 người sẽ gặp phải trong đời. Nhưng vì hiểu sai và kỳ thị, rất nhiều người âm thầm chịu đựng, không dám tìm kiếm sự giúp đỡ.
📢 Nếu bạn là người thân, bạn bè của ai đó từng trải qua hoảng loạn:
Đừng hỏi “Vì sao lại như thế?”, vì họ cũng không biết.
Đừng thúc giục “Bình tĩnh lại đi”, vì nếu có thể, họ đã làm rồi.
Hãy hiện diện, lắng nghe và tin họ – điều đó đôi khi đã là cứu cánh.
🤍 Ngày 10/7 – Panic Awareness Day
Là dịp để chúng ta hiểu rõ hơn về những cơn sóng ngầm bên trong tâm trí.
Là cơ hội để xoá bỏ định kiến, để biết rằng sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như thể chất.
Và là lời nhắc rằng: "Bạn không hề đơn độc trên hành trình hồi phục."
#PanicAwarenessDay #MentalHealthMatters #BạnKhôngMộtMình #SứcKhỏeTâmThần #10Tháng7