Bạn có thể gặp nhà trị liệu trực tiếp hoặc online, khi tìm kiếm mô hình mà nhà tham vấn, trị liệu sử dụng phù hợp với bạn (ví dụ: Nhận Thức Hành Vi, Hiện sinh, hay trị liệu gia đình hệ thống…) hãy lưu ý đến vấn đề của bạn là gì, mục tiêu mong đợi và những điều bạn muốn đạt được sau khi khi trị liệu.

Lưu ý: tham vấn- trị liệu nên tập trung xung quanh sự phát triển và thực hành những hành vi mới hoặc những kiểu mẫu suy nghĩ mới mang lại khoẻ mạnh về mặt tâm lý-xã hội cho bạn.

Khi tìm nhà tham vấn hay trị liệu để gặp trực tiếp, cần lưu ý các điều sau:

• Nói chuyện trước với bạn bè và gia đình, những người gần gũi, những người quan tâm

• Cân nhắc về giới tính: Bạn cần biết rằng dù ở giới tính nào thì khi một nhà tham vấn và trị liệu được đào tạo, họ luôn sẵn sàng để tiếp đón bạn, tuy nhiên điều quan trọng là bạn cảm nhận sự thoải mái, dễ dàng kết nối và nó có ảnh hưởng đến suy nghĩ hay cảm xúc của bạn như thế nào.

• Nhận diện họ qua hình ảnh đại diện của họ để có cảm nhận đầu tiên về nhà tham vấn và trị liệu và mạnh dạn hơn trong việc kết nối với họ.

• Định hướng lý thuyết hay mô hình trị liệu: khi tìm kiếm một nhà trị liệu tiềm năng bạn cũng cần lưu ý đến công cụ hay mô hình làm việc của họ, điều đó cũng giúp bạn ý thức hơn về vấn đề của mình và thế mạnh của mô hình trị liệu đó để thử. 

Trong trường hợp bạn không biết nhà trị liệu đó đang sử dụng mô hình tâm lý nào, nhưng bạn vẫn muốn làm việc cùng họ, thì trong buổi tiếp xúc ban đầu, hay những buổi làm việc ban đầu họ cũng sẽ giải thích cho bạn. Cũng có thể nếu vấn đề của bạn không phải nằm trong chuyên môn hay thế mạnh của họ, có thể họ sẽ chuyển gởi hay giới thiệu đến đồng nghiệp khác, nơi khác.

Tìm nhà trị liệu online

Tuỳ vào nhu cầu, hoàn cảnh và điều kiện mà hiện nay việc cung cấp tham vấn trị liệu cũng đã sử dụng hình thức online, qua điện thoại. Khi bạn tìm được nhà tham vấn, trị liệu online giúp giảm đi lo lắng, băn khoăn về không gian địa lý, phương tiện đi lại. Bạn cũng linh động hơn trong việc sử dụng thời gian của mình. Bạn cũng cần lưu ý rằng, có những trường hợp hay mức độ quan trọng của vấn đề thì việc gặp trực tiếp sẽ hiệu quả hơn.

Người viết: Lê Thị Minh Tâm, Nguyễn Thị Hạ
Thành viên Chi Hội Tâm Lý Ứng Dụng và Giáo Dục Cộng Đồng – Hoa Súng