Sách Lắng nghe trầm cảm

Về cuốn sách

"Lắng nghe Trầm cảm: Hiểu – Thương – Mười hai tuần thực hành chữa lành" chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế tưởng như đã từng được giấu kín của các thân chủ là giáo viên, doanh nhân, học sinh, sinh viên… với nhiều lứa tuổi khác nhau sẽ mang nỗi lo lắng và u uất bất tận…, sẽ không bao giờ được “mở lòng” nhưng đã cùng tác giả soi chiếu và dẫn dắt người đọc, dẫu có hay chưa từng rơi vào trạng thái trầm cảm một cách lắng đọng, nhẹ nhàng, sâu sắc.

Trầm cảm được tác giả tiếp cận và giải thích với cách phân tích vừa mang tính khoa học vừa chứa đựng màu sắc thực tiễn văn chương, với lối dẫn chuyện hồn nhiên và tinh tế đã làm người đọc cảm thấy hào hứng và dường như muốn được chia sẻ cảm xúc của mình mặc dù trước đó trầm cảm được xem như biểu hiện của sự chôn giấu, lặng thinh. Tác giả đã cố gắng và thực sự mong đợi mọi người nếu đang trầm cảm, hãy bộc lộ và đối diện với nó như một trải nghiệm và thực hành với liệu pháp “tập thể dục mỗi ngày”. Với cuộc sống bộn bề lo toan, với nhiều áp lực bất chợt, với khoảng thời gian nỗ lực không ngừng hay cả với chuỗi ngày rảnh rỗi cô đơn… ai cũng có thể đối diện với điều mình không muốn, trở nên trầm cảm. Hãy bình thản đón nhận, hiểu thương để chữa lành sau 12 tuần một cách tự tin và hiệu quả với 40 bài thực hành và tăng cường các hoạt chất hạnh phúc.

Trầm cảm không chỉ là nỗi đau của riêng một người - nó ảnh hưởng đến cả gia đình và những người thân yêu xung quanh. Lắng nghe đúng cách là bước đầu tiên để chữa lành.

Nội dung chính

1. Phần 1: Lắng nghe trầm cảm - Những bí mật và những điều cần lưu tâm
2. Phần 2: Nỗi khổ, nguồn lực và sự lựa chọn
3. Phần 3: Chương trình 12 tuần thực hành chữa lành
4. Phần 4: Bàn về sự trì hoãn, tự tạo động lực, ứng phó chủ động, chữa lành và tham vấn trị liệu hay điều trị.

Điểm nổi bật

• Ngôn ngữ dễ hiểu, gần gũi với người đọc Việt Nam
• Nhiều tình huống thực tế
• Bài tập thực hành hỗ trợ cho người trầm cảm
• Danh sách tài nguyên hỗ trợ tại Việt Nam

Số trang: 312 trang | Kích thước: 14.5 x 20.5 cm